KBT-Terapi


- Hur våra tankar, känslor och beteenden påverkar och påverkas av varandra

Individualterapi

Vi alla ställs någon gång under livet inför situationer eller omständigheter som rubbar vår tillvaro. Då kan terapi vara hjälpsamt för att slippa känna sig ensam och vilsen.


Terapin syftar till att du ska få en ökad förståelse för dig själv och ditt fungerande. Mitt mål är att du genom terapin ska hitta en varaktig inre balans och trygghet i dig själv samt att du känner dig rustad för att kunna hantera dina utmaningar i livet. 

Parterapi

I parterapin träffar jag par har svårt att komma vidare i utmaningarna de brottas med, par som känner att de helt kört fast eller som vill förebygga relationella utmaningar.


Mitt fokus är att ni på ett djupare plan ska få en ökad förståelse för varandras fungerande, de relationsmönster som uppstått er emellan, varför de uppstått, vad ni kan göra för att förändra dessa och på så sätt komma varandra närmre. 


KBT-terapi



Behandlingsupplägg


Första tillfället

Vi går igenom din situation och vad du önskar få ut av terapin.


Kartläggning och mål

Om första samtalet känns bra jobbar vi fram gemensamma mål och påbörjar en kartläggning. Kartläggningen syftar till att förstå hur dina beteenden samverkar med vad du tänker, känner och hur du mår. Kartläggningen sammanställs och utgör ett levande dokument under hela behandlingen.


Behandlingsarbetet

I behandlingen arbetar vi med att förstå dina utmaningar och hitta nya, mer funktionella sätt att hantera dem på. Här används vetenskapligt beprövade metoder, verktyg och teorier. Vi utvärderar löpande hur det går för oss i förhållande till målen för att säkerställa att vi jobbar med rätt saker.


Hemuppgifter

 För att utvecklingsprocessen ska hållas levande kommer vi överens om en  hemuppgift som görs mellan sessionerna. Den ges för att du ska få träna på att använda de metoder och verktyg vi pratar om i terapin.


Vid avslut

Gör vi en sammanfattning av utvecklingsprocessen och skapar en vidmakthållandeplan som stöd för att du ska kunna fortsätta använda det du lärt dig även efter terapins avslut.


Terapins omfattning

Terapin kan pågå under kortare eller längre tid beroende på dina förutsättningar, behov och mål. Vi gör en planering tillsammans när vi ses. 

Boka tid